✅ Ogranicz sól – nadmiar soli podnosi ciśnienie krwi. Zamiast niej postaw na aromatyczne suszone zioła, które wzbogacą smak potraw.
✅ Unikaj przetworzonej żywności – fast-foody, dania instant czy produkty wysokoprzetworzone to wrogowie zdrowego ciśnienia.
✅ Wybieraj świeże produkty – świeże warzywa, owoce, chude mięso i ryby powinny być podstawą diety.
✅ Postaw na potas – to sprzymierzeniec w walce z nadciśnieniem. Znajdziesz go m.in. w pomidorach, ziemniakach, bananach oraz w suszonych ziołach.
🌿 Pamiętaj, że zmiana nawyków to klucz do lepszego zdrowia i dłuższego życia. Twój organizm Ci za to podziękuje 💚
Twój komentarz